Do porodu zbývá několik málo dní. Už nejde o měsíce nebo týdny; porod může začít v době konce třetího trimestru téměř kdykoli. Některé ženy se už nemohou dočkat, protože trápí neohrabanost, pálení žáhy a neustálé přibývání strií na břiše. Jak zvládnout poslední dny před narozením miminka bez stresu a nervozity?
Obtíže před porodem
V třicátém sedmém týdnu těhotenství prochází žena různými fyzickými a emocionálními změnami, protože porod se může začít kdykoli. Zde je přehled některých z těchto změn:
- Poslíčci: V tomto období mohou ženy začít pociťovat tzv. poslíčky. Jsou to nepříjemné stahy dělohy, které se mohou objevit v pravidelných intervalech. Je důležité rozlišit mezi poslíčky a skutečnými kontrakcemi, které signalizují začátek porodu.
- Tlak na močový měchýř: Dítě v těchto týdnech tlačí na močový měchýř, což může způsobovat častější nutkání k močení.
- Otoky nohou: Otoky nohou jsou běžným jevem v pozdější fázi těhotenství kvůli zvýšené retenci tekutin.
- Vyčerpání: Těhotenství může být fyzicky náročné, což může způsobit celkové vyčerpání.
- Uvolnění dýchání: Některé ženy mohou zaznamenat uvolnění dýchání, protože dítě sestoupilo do dolní polohy a nepresuruje horní část hrudníku.
- Bolesti v kříži: Bolesti v kříži jsou běžné v těhotenství, zejména v pozdějších stádiích. Hledání pohodlné polohy pro spánek může být obtížné.
V tomto období je důležité poslouchat své tělo, odpočívat, a pokud se objeví pravidelné kontrakce nebo jiné známky, které naznačují začátek porodu, kontaktovat lékaře nebo porodní asistentku. Každá žena může procházet těmito změnami individuálně, a je důležité mít podporu a péči během této fáze těhotenství.
Připravená na porod
V třicátém sedmém týdnu těhotenství mohou těhotné ženy zažívat různé fyzické a emocionální změny. Zde jsou některé další poznatky, které se váží k tomuto období:
- Střídavé vážení: Je běžné, že v posledních týdnech těhotenství ženy přestanou přibírat váhu nebo dokonce mírně zhubnou, přestože dítě stále roste. To je způsobeno tím, že většina hmotnosti se již přemístila na dítě, plodovou vodu a placentu.
- Stravování: Pálení žáhy může být stále problémem. Je důležité stravovat se střídmě a vyhýbat se těžkým, kořeněným nebo kyselým jídlům, které by mohly pálení žáhy zhoršit. Menší, častější jídla mohou pomoci.
- Příprava na porod: Toto je čas, kdy byste měli začít přemýšlet o balení tašky do porodnice a provést předregistraci u dětského lékaře. Mějte připravený seznam věcí, které budete potřebovat v nemocnici, včetně oblečení pro sebe a miminko, hygienických potřeb, dokumentů a dalších nezbytností.
- Fyzické projevy: Pokud se stále objevují strie, může pomoci pravidelné používání hydratačního krému na břiše. Krátké procházky mohou pomoci udržet se v pohybu a zmírnit nepohodlí spojené s otoky nohou a bolestmi v kříži.
- Vyvinuté miminko: Vaše dítě je nyní plně vyvinuté a připravené na svět. I když ještě nemá narozený vzhled, je již připraveno setkat se s vámi a začít svou cestu vně matčiny dělohy.
Třicátý sedmý týden těhotenství je závěrečnou fází očekávání a je důležité být připraven na příchod vašeho dítěte. Buďte připraveni na porod a následnou péči o novorozence a neváhejte se poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou ohledně jakýchkoli otázek nebo obav, které byste mohli mít.
